Apprendre des techniques de respiration et de relaxation

Lors de cet atelier, je vous invite à découvrir les différentes techniques de respiration et de relaxation que vous pouvez réaliser pour gérer votre stress et vous détendre. Ensemble nous apprendrons à mieux respirer au quotidien, et à réaliser des pauses « détentes » pour calmer le système nerveux !

Au programme:

• Initiation à la respiration: comprendre les mécanismes de la respiration et comment elle peut agir sur votre stress

• Découverte de différentes techniques de respiration: trouvez la technique qui vous correspond et que vous pourrez intégrer dans votre quotidien

• Réalisation ensemble d’une technique de relaxation: chacun pourra explorer une technique et repartir le plus zen possible !