Auto-massage pour se détendre

Offrez-vous une pause bien-être avec cet atelier d'auto-massage anti-stress ! Par des gestes simples et accessibles, apprenez à relâcher les tensions et à apaiser le mental en seulement quelques minutes. Cet atelier est conçu pour vous transmettre des techniques d’auto-massage que vous pourrez intégrer facilement dans votre routine quotidienne, au travail comme à la maison.

Au programme :

• Découverte des bienfaits de l’auto-massage : apprenez comment stimuler les points de relaxation pour apaiser le stress et améliorer votre bien-être.

• Techniques de massage anti-stress : mains, visage, nuque… je vous guide pour appliquer des gestes simples et efficaces, sans matériel spécifique.

• Pratique en groupe : chaque participant bénéficie d’une séance guidée, avec des conseils personnalisés pour une détente optimale.