Les fondements de la naturopathie
01
LE VITALISME:
La philosophie de la naturopathie
L'idée du vitalisme est que chaque personne possède une "force vitale" qui est une forme d'intelligence du corps qui lui permet de s'auto-réguler. Le but de la naturopathie est donc de donner à l'organisme les ressources nécessaires pour qu'il puisse se défendre, se régénérer et retrouver son équilibre.
02
L'HUMORISME:
L'aspect scientifique de la naturopathie
L'idée de l'humoriste est de prendre en compte l'état de notre "terrain", il s'agit de l'ensemble des liquides de l'organisme sang, lymphe,etc. Ce milieu intérieur peut être un terrain plutôt inflammatoire, acidifié ou autre, il devient alors un terreau propice à l'apparition de pathologies.
03
LE CAUSALISME:
La méthodologie de la naturopathie
L'idée du causalisme est de chercher "la cause de la cause" de votre problématique. C'est-à-dire qu'on ne prend pas uniquement en compte les symptômes mais on cherche à remonter à l'origine du problème. Le but étant de couper la source qui alimente votre problématique et ainsi retrouver la santé.
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L'HYGIÈNISME:
La technique de la naturopathie
L'idée de l'hygiénisme est d'utiliser exclusivismes des techniques naturelles, pour répondre aux problématiques . Comme par exemple: l'alimentation, la micro-nutrition le mouvement, la respiration, les techniques de relaxation, la phytothérapie,...
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L'HOLISME:
Le point de vue du naturopathe
L'idée de l'holisme c'est de prendre en compte l'individu dans sa plus grande totalité possible: physique, émotionnelle, mentale et sociale. Nous sommes un tout indissociable, on ne peut pas s'occuper du corps physique sans aider le corps mental, émotionnel et énergétique.
Ma pratique de la naturopathie
ÉCHANGE & ÉCOUTE:
Pendant les consultations, je suis à votre écoute pour comprendre vos problématiques, vos attentes, vos contraintes, ainsi que vos potentielles appréhensions. Nous échangeons en détail sur votre hygiène de vie: votre alimentation, votre digestion, la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress, etc. En fonction de votre motif de consultation, nous discuterons ensemble des changements à mettre en place pour répondre à votre problématique.
PÉDAGOGIE:
Je prends le temps pendant la consultation de vous apprendre comment votre corps fonctionne de manière simple. Il est important pour votre cheminement de comprendre pourquoi telle ou telle habitude est néfaste, en sachant ce qu’elle provoque dans l’organisme. Je peux également vous expliquer les mécanismes de votre pathologie si ce n’est pas clair pour vous. Enfin, mon rôle est de vous rendre autonome et proactif dans votre santé, et donc de vous transmettre toutes les clés pour y arriver.
BIENVEILLANCE:
La consultation est un cadre sécurisant et bienveillant: vous allez me confier des faits personnels sur lesquels je porterai un regard bienveillant et empathique. En aucun cas, un naturopathe a le droit de porter un jugement sur votre vie, ce n’est pas son rôle. Enfin je respecte vos limites, si vous ne souhaitez pas parler d’un sujet, ou qu’une question vous met mal à l’aise c’est okay et nous passerons à autre chose. De plus, je respecte strictement le secret professionnel, les informations que vous me donnerez lors de nos rendez-vous resterons strictement confidentielles.
Les principaux outils
Lors de la consultation le but est de repérer les habitudes dans votre hygiène qui sont néfastes et qui entretiennent votre problématique. Une fois ses "mauvaises" habitudes soulignées, mon rôle est de vous aider à mettre en place des changements pour adopter de meilleures habitudes.
Pour cela, j'utilise six outils principaux:
L'alimentation
La nutrition joue un rôle essentiel dans le maintien de notre santé et de notre bien-être. Ce que nous mangeons influence directement notre énergie, notre système immunitaire, et même notre humeur. En apportant à notre corps les nutriments dont il a besoin – vitamines, minéraux, protéines, glucides et lipides – nous lui permettons de fonctionner de manière optimale. Une alimentation équilibrée contribue à la prévention de nombreuses maladies chroniques, comme les troubles cardiovasculaires, le diabète ou encore certains cancers. À l’inverse, une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences, de la fatigue, et favoriser le développement de pathologies. Adapter son régime alimentaire en fonction de ses besoins personnels est donc un levier puissant pour améliorer sa santé à long terme.
L'activité physique
L'activité physique est un pilier essentiel pour une santé optimale et un bien-être durable. Bouger régulièrement, que ce soit à travers des sports intenses ou des activités douces comme la marche, le yoga ou la natation, permet de renforcer le système cardiovasculaire, de tonifier les muscles, et de maintenir un poids équilibré. Sur le plan mental, l’exercice libère des endorphines, les "hormones du bonheur", qui aident à réduire le stress, l'anxiété et les symptômes de dépression. En stimulant la circulation sanguine et en favorisant l'oxygénation des cellules, l'activité physique contribue aussi à renforcer l'immunité et à prévenir de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète, les troubles cardiovasculaires ou encore certains cancers. Intégrée dans une routine quotidienne, elle améliore la vitalité, la qualité du sommeil et la longévité, tout en renforçant l’équilibre entre corps et esprit.
La micro nutrition
La micro-nutrition s'intéresse à l'impact des micronutriments – vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels – sur la santé. Ces substances, bien que nécessaires en petites quantités, jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l'organisme : régulation hormonale, métabolisme énergétique, immunité et gestion du stress. Une carence en micronutriments peut entraîner des troubles comme la fatigue, des inflammations chroniques ou une baisse de l'immunité. La micro-nutrition vise à rééquilibrer ces apports en fonction des besoins individuels, en tenant compte de l'alimentation, du mode de vie et des spécificités de chacun. En optimisant ces micronutriments, elle permet de prévenir certaines pathologies, d’améliorer la vitalité et de favoriser un bien-être global.
Les techniques de respiration
Les techniques de respiration sont des outils puissants pour améliorer la santé physique et mentale. En apprenant à contrôler notre souffle, nous pouvons réduire le stress, calmer l’esprit et équilibrer nos émotions. La respiration profonde et consciente, comme la cohérence cardiaque ou le pranayama, favorise une meilleure oxygénation du corps, réduit la tension artérielle, et stimule le système immunitaire. Elle aide également à mieux gérer l’anxiété et à améliorer la concentration. En respirant de manière lente et régulière, nous envoyons un signal de détente au cerveau, favorisant ainsi un état de calme et de bien-être général. Ces pratiques simples, accessibles à tous, sont un moyen naturel de réguler l’équilibre entre corps et esprit.
La phytothérapie
La phytothérapie est l’art d’utiliser les plantes médicinales pour soutenir la santé et prévenir les maladies. Depuis des siècles, les plantes sont reconnues pour leurs propriétés curatives et leur capacité à renforcer le corps de manière naturelle. Chaque plante possède des principes actifs spécifiques qui agissent sur différentes fonctions de l’organisme, qu'il s'agisse de calmer le stress, favoriser la digestion, ou renforcer l’immunité. La phytothérapie permet de traiter des troubles variés tels que l’insomnie, les infections légères, ou encore les douleurs articulaires, tout en respectant l'équilibre naturel du corps. En intégrant les plantes dans une approche globale de santé, elle offre une alternative douce et efficace pour améliorer le bien-être au quotidien, sans les effets secondaires souvent associés aux traitements conventionnels.
Les fleurs de Bach