La naturopathie c’est prendre conscience que tu es acteur de ta santé, et que les choix que tu fais ont un effet soit positif, soit négatif sur ton état de santé à court, moyen et long terme.
La naturopathie c’est pour tout le monde, c’est simplement trouver l’hygiène de vie optimale qui te correspond pour garder ta santé le plus longtemps possible, ou bien pour améliorer des symptômes qui sont déjà présents.
Comment ça se passe un accompagnement en naturopathie ?
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AVANT LE 1ER RDV
La préparation
Avant le premier rendez-vous de notre accompagnement, je te demande de remplir un petit questionnaire avec des informations sur toi, sur tes antécédents médicaux et familiaux, sur ton régime alimentaire...Ces informations me seront très utiles pendant notre rendez-vous.
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LA CONSULTATION:
Un moment d'échange
Venez comme vous êtes ! La consultation est un moment d'échange pendant lequel je vais te poser beaucoup de questions sur ta problématique, tes habitudes (alimentation, sport, sommeil...). Le but est d'apprendre à mieux te connaitre et de trouver les "causes" de ta problématique dans certaines "mauvaises" habitudes que tu as au quotidien. De plus, je t'explique beaucoup de choses pour que tu comprennes le pourquoi du comment, de notre accompagnement.
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DE RETOUR À LA MAISON:
Mise en place des conseils
Le but de l'accompagnement est que je te donne des conseils, des changements à mettre en place dans ton quotidien pour réguler ta problématique. Pour cela, après chaque rdv je t'envoie un récapitulatif par mail, des conseils à mettre en place (nous on avons discuter ensemble en amont pendant la consultation). C'est donc à toi de jouer ! Je reste bien sur disponible sur WhatsApp pour répondre à tes questions et prendre de tes nouvelles.
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LE SUIVI:
Réajustement
Lors des rendez-vous suivants l'objectif est de voir ce qui a fonctionné, ce qui a été facile ou au contraire difficile et de réajuster. De plus, la naturopathie travaille sur différentes sphères (alimentation, gestion du stress, détox, mouvement, compléments alimentaires...) donc c'est un travail sur plusieurs mois pour laisser le temps à l'organisme de s'adapter aux changements.
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AUTONOMIE
être acteur de sa santé
Un suivi en naturopathie ne dure pas toute la vie et heureusement ! Mon objectif est de te transmettre assez d'outils pour que tu deviennes autonome et que tu puisses continuer ton chemin seul. Suivant ta problématique l'accompagnement peut être plus ou moins long, mais il est à durée déterminée. On peut bien sûr faire des points de temps en temps après l'accompagnement si tu en ressens le besoin ou que ta situation change.
Ma pratique de la naturopathie
ÉCHANGE & ÉCOUTE:
Pendant les consultations, je suis à ton écoute pour comprendre tes problématiques, tes attentes, tes contraintes, ainsi que tes potentielles appréhensions. Nous échangeons en détail sur ton hygiène de vie: ton alimentation, ta digestion, la qualité de ton sommeil, ton niveau de stress, etc. En fonction de ton motif de consultation, nous discuterons ensemble des changements à mettre en place pour répondre à votre problématique.
PÉDAGOGIE:
Je prends le temps pendant la consultation de t'apprendre comment ton corps fonctionne, de manière simple. Il est important pour ton cheminement de comprendre pourquoi telle ou telle habitude est néfaste, en sachant ce qu’elle provoque dans l’organisme. Je peux également t'expliquer les mécanismes de ta pathologie si ce n’est pas clair pour toi. Enfin, mon rôle est de te rendre autonome et proactif dans ta santé, et donc de te transmettre toutes les clés pour y arriver.
BIENVEILLANCE:
La consultation est un cadre sécurisant et bienveillant: tu vas me confier des faits personnels sur lesquels je porterai un regard bienveillant et empathique. En aucun cas, un naturopathe a le droit de porter un jugement sur ta vie, ce n’est pas son rôle. Enfin je respecte tes limites, si tu ne souhaitez pas parler d’un sujet, ou qu’une question te met mal à l’aise c’est okay et nous passerons à autre chose. De plus, je respecte strictement le secret professionnel, les informations que tu me donnera lors de nos rendez-vous resterons strictement confidentielles.
Les conseils que je donne portent sur:
L'alimentation
La nutrition joue un rôle essentiel dans le maintien de notre santé et de notre bien-être. Ce que nous mangeons influence directement notre énergie, notre système immunitaire, et même notre humeur. En apportant à notre corps les nutriments dont il a besoin – vitamines, minéraux, protéines, glucides et lipides – nous lui permettons de fonctionner de manière optimale. Une alimentation équilibrée contribue à la prévention de nombreuses maladies chroniques, comme les troubles cardiovasculaires, le diabète ou encore certains cancers. À l’inverse, une alimentation déséquilibrée peut entraîner des carences, de la fatigue, et favoriser le développement de pathologies. Adapter son régime alimentaire en fonction de ses besoins personnels est donc un levier puissant pour améliorer sa santé à long terme.
L'activité physique
L'activité physique est un pilier essentiel pour une santé optimale et un bien-être durable. Bouger régulièrement, que ce soit à travers des sports intenses ou des activités douces comme la marche, le yoga ou la natation, permet de renforcer le système cardiovasculaire, de tonifier les muscles, et de maintenir un poids équilibré. Sur le plan mental, l’exercice libère des endorphines, les "hormones du bonheur", qui aident à réduire le stress, l'anxiété et les symptômes de dépression. En stimulant la circulation sanguine et en favorisant l'oxygénation des cellules, l'activité physique contribue aussi à renforcer l'immunité et à prévenir de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète, les troubles cardiovasculaires ou encore certains cancers. Intégrée dans une routine quotidienne, elle améliore la vitalité, la qualité du sommeil et la longévité, tout en renforçant l’équilibre entre corps et esprit.
La micro nutrition
La micro-nutrition s'intéresse à l'impact des micronutriments – vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels – sur la santé. Ces substances, bien que nécessaires en petites quantités, jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l'organisme : régulation hormonale, métabolisme énergétique, immunité et gestion du stress. Une carence en micronutriments peut entraîner des troubles comme la fatigue, des inflammations chroniques ou une baisse de l'immunité. La micro-nutrition vise à rééquilibrer ces apports en fonction des besoins individuels, en tenant compte de l'alimentation, du mode de vie et des spécificités de chacun. En optimisant ces micronutriments, elle permet de prévenir certaines pathologies, d’améliorer la vitalité et de favoriser un bien-être global.
Les techniques de respiration
Les techniques de respiration sont des outils puissants pour améliorer la santé physique et mentale. En apprenant à contrôler notre souffle, nous pouvons réduire le stress, calmer l’esprit et équilibrer nos émotions. La respiration profonde et consciente, comme la cohérence cardiaque ou le pranayama, favorise une meilleure oxygénation du corps, réduit la tension artérielle, et stimule le système immunitaire. Elle aide également à mieux gérer l’anxiété et à améliorer la concentration. En respirant de manière lente et régulière, nous envoyons un signal de détente au cerveau, favorisant ainsi un état de calme et de bien-être général. Ces pratiques simples, accessibles à tous, sont un moyen naturel de réguler l’équilibre entre corps et esprit.
La phytothérapie
La phytothérapie est l’art d’utiliser les plantes médicinales pour soutenir la santé et prévenir les maladies. Depuis des siècles, les plantes sont reconnues pour leurs propriétés curatives et leur capacité à renforcer le corps de manière naturelle. Chaque plante possède des principes actifs spécifiques qui agissent sur différentes fonctions de l’organisme, qu'il s'agisse de calmer le stress, favoriser la digestion, ou renforcer l’immunité. La phytothérapie permet de traiter des troubles variés tels que l’insomnie, les infections légères, ou encore les douleurs articulaires, tout en respectant l'équilibre naturel du corps. En intégrant les plantes dans une approche globale de santé, elle offre une alternative douce et efficace pour améliorer le bien-être au quotidien, sans les effets secondaires souvent associés aux traitements conventionnels.
Les fleurs de Bach
Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux développés par le Dr Edward Bach, conçus pour harmoniser les émotions et favoriser un équilibre émotionnel. Chaque fleur cible une émotion spécifique, comme la peur, l'incertitude, le découragement ou le stress, et aide à restaurer un état de bien-être émotionnel. Ces élixirs, 100% naturels, agissent en douceur en rééquilibrant les émotions négatives et en encourageant des sentiments plus positifs. Les Fleurs de Bach sont particulièrement utiles pour gérer le stress, l'anxiété, les périodes de transition ou les bouleversements émotionnels. Leur utilisation régulière permet d’apaiser l’esprit, de retrouver une sérénité intérieure et de soutenir la santé mentale, ce qui a un impact bénéfique sur la santé globale.