Les ateliers:
Naturopathe diplômée je propose des ateliers interactifs et personnalisés pour vous initier à des pratiques de santé naturelles. En entreprise, dans des tiers-lieux ou chez des particuliers, ces ateliers offrent des outils concrets pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, augmenter l’énergie et renforcer la vitalité au quotidien. Découvrez comment l’alimentation, la gestion des émotions et des techniques simples de relaxation et autres peuvent transformer votre bien-être. Parfait pour renforcer la cohésion d'équipe, enrichir des espaces partagés ou partager un moment convivial entre proches !
Je me déplace dans toute l'île de France, n'hésitez pas à me contacter par email pour toutes demandes: lea.brouillard.naturopathe@gmail.com
Découvrir les thématiques:
Préparer votre solution
anti-stress à base d'huiles essentielles
Lors de cet atelier, je vous invite à découvrir les bienfaits des huiles essentielles pour gérer le stress au quotidien. Ensemble, nous apprendrons à fabriquer un roll-on, facile à emporter et à utiliser, pour apaiser le mental et favoriser la détente. Au programme : - Initiation aux huiles essentielles anti-stress : découvrez les propriétés de chaque huile pour un effet relaxant. - Bases de la formulation : apprenez à choisir et à doser les huiles essentielles en toute sécurité. - Création de votre roll-on : chaque participant repart avec un roll-on anti-stress personnalisé, prêt à l’emploi ! Cet atelier vous offre un moment de déconnexion et une opportunité d’apprendre des techniques simples et naturelles pour prendre soin de vous. Que vous soyez en entreprise, dans un tiers-lieu ou à domicile, profitez de cette parenthèse bien-être !
Prévenir les maux de l'hiver
grâce aux huiles essentielles
Cet atelier vous propose de préparer un roll-on d'huiles essentielles, idéal pour renforcer votre système immunitaire et prévenir les petits maux de l'hiver ! Avec des conseils pratiques et des explications simples, vous découvrirez comment utiliser les huiles essentielles pour soutenir vos défenses naturelles. Au programme : Découverte des huiles essentielles stimulantes pour l’immunité : explorez les propriétés de chaque huile pour protéger et fortifier l’organisme. Principes de formulation sécurisée : apprenez à doser et à combiner les huiles essentielles de façon efficace et sans risque. Création de votre roll-on immunité : chaque participant repart avec un roll-on protecteur, facile à utiliser au quotidien ! Que vous souhaitiez prendre soin de votre santé en entreprise, dans un tiers-lieu ou à la maison, cet atelier vous apportera des connaissances pratiques pour traverser l’hiver en pleine forme.
Auto-massage anti-stress
Offrez-vous une pause bien-être avec cet atelier d'auto-massage anti-stress ! Par des gestes simples et accessibles, apprenez à relâcher les tensions et à apaiser le mental en seulement quelques minutes. Cet atelier est conçu pour vous transmettre des techniques d’auto-massage que vous pourrez intégrer facilement dans votre routine quotidienne, au travail comme à la maison. Au programme : - Découverte des bienfaits de l’auto-massage : apprenez comment stimuler les points de relaxation pour apaiser le stress et améliorer votre bien-être. - Techniques de massage anti-stress : mains, visage, nuque… je vous guide pour appliquer des gestes simples et efficaces, sans matériel spécifique. - Pratique en groupe : chaque participant bénéficie d’une séance guidée, avec des conseils personnalisés pour une détente optimale. Cet atelier, réalisable en entreprise, en tiers-lieu ou à domicile, vous invite à prendre soin de vous de manière autonome, pour un bien-être durable et accessible à tout moment.
Améliorer la qualité du sommeil
Cet atelier vous aide à mieux comprendre les clés d'un sommeil réparateur et à adopter des routines simples pour des nuits paisibles. À travers des conseils pratiques et des techniques naturelles, vous apprendrez à apaiser l'esprit et à créer les conditions propices pour un sommeil de qualité, essentiel pour recharger vos batteries et optimiser votre bien-être. Au programme : - Comprendre le sommeil : explorez les phases du sommeil et les besoins de l'organisme pour bien dormir. - Astuces naturelles pour mieux dormir : alimentation, plantes, huiles essentielles… découvrez les alliés naturels pour favoriser l’endormissement et limiter les réveils nocturnes. - Rituel de relaxation : mise en pratique de techniques de relaxation, de respiration et d'auto-massage pour préparer le corps et l'esprit au sommeil. Cet atelier, proposé en entreprise, en tiers-lieu ou à domicile, est parfait pour acquérir des outils simples et efficaces, applicables dès le soir même, pour un sommeil plus serein et réparateur.
Ou se déroulent les ateliers ?
En entreprise
Organiser des ateliers bien-être en entreprise apporte de nombreux avantages : ils contribuent à réduire le stress des équipes, améliorent la qualité du sommeil et renforcent l’immunité, ce qui favorise la santé générale et réduit l’absentéisme. Ces moments de détente et d’apprentissage stimulent aussi la motivation et la productivité, tout en renforçant la cohésion et le bien-être collectif. En investissant dans la santé naturelle, l’entreprise offre à ses collaborateurs des outils concrets pour leur équilibre personnel et professionnel.
Tiers lieux
Proposer des ateliers bien-être dans des tiers-lieux comme des cafés, salons de thé ou bibliothèques enrichit l'expérience des visiteurs en leur offrant un moment de détente et de découverte autour de la santé naturelle. Ces ateliers créent un espace convivial et attractif, favorisant les échanges et renforçant le lien avec la communauté locale. Ils encouragent également les visiteurs à revenir et à recommander le lieu, tout en valorisant son image en tant qu'espace dédié au bien-être et à la convivialité. Un vrai plus pour fidéliser et dynamiser ces lieux de rencontre !
À domicile
Organiser des ateliers bien-être à domicile est une manière unique de prendre soin de soi et de ses proches dans un cadre intime et chaleureux. Ces ateliers permettent de découvrir des pratiques naturelles pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil ou renforcer l'immunité, le tout sans quitter le confort de chez soi. Ils sont idéaux pour partager un moment convivial entre amis ou en famille, tout en apprenant des techniques simples et efficaces pour le quotidien. C’est aussi l'occasion de bénéficier d'un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins de chacun, dans un cadre apaisant et familier.